20 Dicas de como controlar a tua "Ansiedade"


És dominado pela "Ansiedade", ouh... Relaxa! Porque a nossa equipa buscou em fontes seguras Pinterest algumas dicas de como livrar-se dela.

Então, acompanhe as 20 dicas abaixo e saiba como estar contra ansiedade.

  • Aprenda a relaxar
  • Dormir o necessário
  • Evite exitantes
  • Procure ambientes agradáveis
  • Organize-se
  • Priorize as tarefas
  • Aprenda a resolver os problemas
  • Aprenda tomar decisões
  • Afaste pensamentos negativos
  • Aproveite o descanso
  • Faça exercícios
  • Cuide da sua alimentação
  • Não complique
  • Fortalecer as relações sociais
  • Esteja em contacto com a natureza
  • Não se preocupe com que dizem de si
  • Aprenda a dizer não
  • Deixe-se ajudar
  • Vença os seus medos
  •  Supere os seus objectivos

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